Bệnh đau cột sống lưng ở người cao tuổi

1/ Nguyên nhân đau cột sống ở người già

Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh đau cột sống ở người già, tuy nhiên qua nghiên cứu thì có 2 loại nguyên nhân chủ yếu được các chuyên gia đưa ra. Đó là do tác động cơ học và bị viêm.

Nguyên nhân đau cột sống do tác động cơ học: Với nguyên nhân này bệnh có thể gặp ở hầu hết những người trong độ tuổi đã trưởng thành và đặc biệt dễ gặp nhất là ở người cao tuổi. Một số bệnh có thể bị do nguyên nhân cơ học như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống.

Khi cột sống bị thoái hóa sẽ đi kèm với triệu chứng đau lưng và được thể hiện khá sớm. Chính vì có hiện tượng đau lưng  khó khăn trong việc hoạt động mà buộc người bệnh phải đi khám. Bên cạnh các nguyên nhân do thoái hóa cột sống còn có những nguyên nhân thuộc về cơ học như mang vác nặng. Hay thay đổi tư thế đột ngột hoặc bưng, bê không cân xứng…

Đau cột sống do hiện tượng viêm: Một số nguyên nhân gây viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như: viêm đĩa đệm, lao cột sống, ung thư cột sống, viêm khớp cùng chậu… Đặc biệt cũng có nhiều trường hợp đau lưng nhưng lại do viêm nhiễm ở một cơ quan khác trong cơ thể như: viêm phần phụ ở nữ giới, viêm dạ dày - tá tràng, viêm đường tiết niệu,..

Các loại bệnh đó sẽ gây đau lưng một cách âm ỉ và đau lưng cùng một lúc với các triệu chứng chính của bệnh. Người cao tuổi cũng bị đau cột sống từ những nguyên nhân này nhiều hơn là những người còn trẻ.

2/ Cách phòng bệnh đau cột sống lưng ở người già

Để phòng tránh được bệnh này bằng cách hỗ trợ hoặc giúp tránh các căng giãn không cần thiết cho cơ bắp. Bên cạnh đó cũng để tăng cường sức mạnh cho các bắp thịt hỗ trợ cột sống.

Ngồi xe quá lâu cũng sẽ gây đau lưng cho người cao tuổi. Khi cần chở các cụ đi đâu nên lót lưng với một cái gối nhỏ và để tay trên vật tựa. Di chuyển ghế gần về phía trước để đầu gối cao bằng hông.

Cũng nên thuyết phục các cụ ngủ trên nệm cứng thay cho các loại nệm mềm.  Tư thế nằm tốt nhất là nằm nghiêng, đầu gối co thước thợ hoặc khi nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Để gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng.

Bên cạnh đó các bạn cũng nên chú ý hướng dẫn các cụ khi mang vật nặng. Không khom lưng xuống để nhấc các vật nặng lên, mà nên ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối. Với tư thế như vậy tránh được sự tổn thương cho lưng.

Khi cần mang các vật nặng nằm ở trên bàn, có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang đi. Không nên đi giày gót quá cao, làm xương sống xiêu vẹo, yếu.

Ngồi lâu sẽ gây nhiều khó chịu cho lưng. Vì vậy khi ngồi lâu lâu nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương lưng. Lưu ý không nên ngồi nệm mềm quá lâu một lúc.

Thường xuyên tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng. Người cao tuổi cũng có thể tham gia các lớp khiêu vũ hay tập dưỡng sinh để xương khớp được hoạt động linh hoạt hơn.

Trên đây là nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau cột sống lưng ở người cao tuổi mà chúng tôi chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với những chia sẻ trên các bạn sẽ có thêm thông tin về bệnh này cho bản thân.