Cân nặng ảnh hưởng thế nào đến khả năng thụ thai?

Cân nặng ảnh hưởng thế nào đến khả năng thụ thai?

Theo các chuyên gia thì phụ nữ có chỉ số BMI (chỉ số dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người) từ 19- 28 thường có khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh nhất. Ngược lại, những phụ nữ có chỉ số BMI quá thấp hoặc quá cao thì có khả năng thụ thai thấp hơn. Đồng thời, họ phải đối mặt với nhiều nguy cơ hơn khi mang thai.

Thừa cân hay thiếu cân đều ảnh hưởng khả năng thụ thai. Cụ thể là:

 Với những người quá gầy, cơ thể sẽ sản sinh lượng hormone rất thấp, không đủ để củng cố lại niêm mạc tử cung chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Ngoài ra, chu kỳ kinh nguyệt của những phụ nữ gầy ốm thường không ổn định và các chị em khó có thể xác định chính xác ngày rụng trứng.

Với những phụ nữ có chỉ số BMI quá cao, khả năng mất cân bằng nội tiết tố khiến cơ hội làm mẹ cũng thấp hơn rất nhiều. Một số kết quả thống kê cho thấy, có khoảng 10% phụ nữ thừa cân có thể thụ thai thành công. Chưa kể đến những biến chứng và khó khăn trong thai kỳ sẽ gặp phải.

Những phụ nữ có cân nặng không đúng chuẩn sẽ dễ gặp những vấn đề về bệnh tim mạch, thiếu vitamin, khoáng chất và hệ miễn dịch suy giảm gây, ảnh hưởng đến một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh đó, với những phụ nữ mong muốn sử dụng giải pháp thụ tinh trong ống nghiệm thì cân nặng cũng là một trong những chướng ngại lớn. Theo các chuyên gia, chỉ khi BMI của bạn trong khoảng 19 – 30, bạn mới đủ sức khỏe để thực hiện thụ tinh nhân tạo.

Cách điều chỉnh cân nặng tăng khả năng thụ thai

Dành cho những phụ nữ gầy yếu

Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa chất đạm, đường và một số loại chất béo phù hợp. Bạn nên ưu tiên những loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu ô-liu, dầu hạt cải, hạnh nhân…

Tăng cường thực phẩm chứa nhiều calo, vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên, nên hạn chế những thực phẩm nhiều đường vì chúng không tốt cho sức khỏe.

Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày, nhưng nhớ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng trong từng bữa.

Thường xuyên uống nước ép, sinh tố sau bữa trưa. Đây là cách đơn giản giúp bạn tăng thêm calo cho cơ thể.

 Dành cho phụ nữ thừa cân

Cắt giảm bớt lượng calo cơ thể nạp vào mỗi ngày

Nói không với thức ăn nhanh, đồ hộp hoặc những thực phẩm chế biến sẵn

Nên ăn nhiều rau quả và trái cây

Tăng cường tập thể dục, vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vừa giúp tăng khả năng thụ thai. Bắt đầu với nửa tiếng mỗi ngày và tăng dần tiến độ khi sức chịu đựng của bạn tăng.