Làm gì để loại bỏ trầm cảm khi mang thai?

Trầm cảm là một hiện tượng khá phổ biến khi mang thai ở phụ nữ hiện đại. Có đến 33% phụ nữ mang thai có các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Trầm cảm khi mang thai nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai phụ và quá trình phát triển của thai nhi.

Theo số liệu thống kê cứ 10 phụ nữ mang thai thì sẽ có 1 phụ nữ bị trầm cảm. Đây là con số đáng báo động bởi cuộc sống hiện đại, bận rộn với công việc bên ngoài xã hội khiến cho nhiều phụ nữ bị stress nặng nề. Trong quá trình mang thai, quá căng thẳng, lo nghĩ và stress sẽ khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái trầm cảm.

Những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến trầm cảm khi mang thai thường do tiền sử bệnh của gia đình, cuộc sống hôn nhân không hạnh phúc, sống không hòa thuận với gia đình nhà chồng (hoặc nhà bố mẹ đẻ), công việc có quá nhiều áp lực, hoặc đã có tiền sử bị sảy thai nên có tâm lý quá lo lắng cho sinh linh bé nhỏ trong bụng.Khi bị trầm cảm, bà bầu cần nói chuyện với chồng, mẹ chồng, mẹ đẻ hoặc những người thân trong gia đình để tìm cách giải quyết.

Bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn, dành thời gian để bản thân thư giãn và giải trí, không nên lao đầu vào công việc vì bạn cần nhớ rằng con cái là quan trọng nhất đối với cuộc đời của người phụ nữ và hạnh phúc gia đình. Không nên tập luyện quá sức, nên ăn nhiều các loại thực phẩm tốt, để bản thân được thoải mái và thư giãn nhiều hơn…Trong quá trình mang thai, khi có các dấu hiệu bị trầm cảm trong một thời gian dài, sau khi áp dụng các phương pháp kể trên mà không có hiệu quả bạn nên đi khám sức khỏe và gặp bác sỹ tâm lý để được điều trị để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.