Những lưu ý mẹ bầu cần biết nếu muốn sinh thường

Chịu khó vận động

Khi mang thai, nhất là thời điểm sắp vượt cạn là lúc cơ thể bạn trở nên nặng nhọc, mệt mỏi. Nếu muốn sinh thường các mẹ hãy thường xuyên vận động các bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cho quá trình sinh nở của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Chế độ ăn uống

Khi mang thai thường có quan niệm ăn thật nhiều để cho em bé trong bụng luôn luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên trong vấn đề ăn uống các mẹ cũng hay chú ý một số vấn đề:

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng
• Ăn nhiều rau xanh, nhất là các loại rau có màu xanh đậm vì có chứa nhiều protein tốt cho cơ thể của các bà bầu
• Bổ sung các món ăn cung cấp sắt
• Không nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều đường, đồ ngọt
• Nên ăn ít hải sản

Cuối thai kỳ không nên tăng cân nhiều

Nếu muốn sinh thường thì về cuối thai kỳ bạn nên tránh tình trạng bị béo phì. Nếu tăng nhiều cân quá thì các mẹ sẽ gặp các biến chứng trong quá trình sinh con, không thể sinh thường được mà phải lựa chọn sinh mổ.

Nên tìm hiểu về quá trình vượt cạn

• Với lưu ý này bạn có thể tìm đến các bác sĩ, các bác sĩ sẽ giúp bạn trả lời mọi thắc mắc của bạn liên quan đến vấn đề sinh con.
• Mua một số quyển sách nói về quá trình sinh con để bạn tham khảo và áp dụng cho lần sinh sắp tới của mình.
• Tìm kiếm các thông tin về quá trình sinh con trên những trang website uy tín và đảm bảo chất lượng.
• Nói chuyện và tâm sự với những người đã từng sinh con, với mẹ của bạn hay những người lớn tuổi trong gia đình để có thêm kinh nghiệm

Tắm nước ấm

Khi chuẩn bị lâm bồn các mẹ có thể ngâm mình trong nước ấm làm giảm sự khó chịu và đau đớn trong quá trình chuyển dạ. Không nên ngâm mình trong nước quá nóng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Khi đã vỡ ối thì cũng không nên tắm nước nóng mà hãy đến nhanh bệnh viện.

Tránh mệt mỏi quá độ

Khi chuẩn bị lâm bồn bạn nên giảm bớt mọi hoạt động cũng như cuồng độ làm việc, cần nghỉ ngơi thật tốt để chuẩn bị sức khỏe và tinh thần cho quá trình vượt cạn. Nếu trước khi sinh các bà bầu có tâm lý không thoải mái, suy nghĩ tiêu cực, áp lực  sẽ làm cho quá trình sinh nở không thuận lợi, thậm chí khó sinh phải chuyển sang sinh mổ.

Cần có sự quan tâm chăm sóc của gia đình

Khi bước vào giai đoạn chuẩn bị sinh các mẹ bầu thường có tâm lý căng thẳng, hay sợ cho nên cần có sự động viên, quan tâm từ phía gia đình, nhất là người chồng. Vì vậy các anh hãy dành nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc cho người vợ của mình. Đây là sự giúp đỡ tốt nhất của người chồng dành cho vợ trước khi vượt cạn thành công.

Như vậy bài viết đã cung cấp cho bạn đọc, nhất là các mẹ bầu 7 lưu ý trước khi đi sinh thường. Hy vọng sẽ giúp ích nhiều cho các mẹ trong quá trình sinh con được thuận lợi nhất. Chúc các mẹ sức khỏe và mẹ tròn con vuông.