Chuyên gia tiết lộ 3 mẹo ngăn cơ thể lão hóa

Tiến sĩ Frank Lipman đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp ngăn ngừa lão hóa tốt nhất cho cơ thể gồm: Về cơ bản, bạn chỉ cần chú ăn ít, cười nhiều, giải quyết căng thẳng, ngủ đủ. Đó là tất cả những gì bạn cần để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể".

Theo một bài đăng gần đây trên Mindbodygreen, TS Lipman cho rằng, một chút căng thẳng thực sự tốt cho bạn. Điều này cũng giống một dạng nghịch cảnh trong hoạt động thể chất như nhịn ăn và tập thể dục cường độ cao.

Cơ thể bạn được căng thẳng một chút để kích thích các gene sống thọ, sau đó dạy cho cơ thể bạn xử lý các tác nhân gây stress lớn hơn tốt hơn. Nhưng đừng quá gấp gáp, thúc ép cơ thể.

Vận động có chủ đích

Theo Tiến sĩ Lipman, nên tập thể dục có chủ ý và thông minh. Theo ông, nó đẩy cơ thể bạn một cách có chủ đích đến một giới hạn nhất định để kiểm tra khả năng chịu đựng của nó nhưng không đủ để gây thương tích. 

Đơn giản mọi thứ trong cuộc sống

Theo Tiến sĩ Lipman, đừng quá nghiêm trọng hóa mọi thứ trong cuộc sống và hãy sống vui vẻ. Ngày nay, mọi người đều quá chú ý đến những con số và số liệu mà và rất dễ quên cách tận hưởng mọi thứ trong khi chúng làm điều đó.

Ông nhấn mạnh: “Ăn ít và cười nhiều. Cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn”.