Lợi ích không ngờ của việc tập thở khi mang thai

Tập thở khi mang thai là một thói quen tốt giúp giảm bớt cảm giác khó chịu trong lúc bầu bí và cả giai đoạn chuyển dạ. Cụ thể:

Tập thở khi mang thai giúp giảm stress cũng như cảm giác lo lắng, chán nản. Đây đều là những trạng thái tâm lý khá phổ biến và đôi khi trở nên tiêu cực nếu không được chú ý điều chỉnh.

Khi thai nhi phát triển lớn dần, cơ thể người mẹ sẽ cần đến oxy nhiều hơn để hoạt động tối đa hết mức có thể. Ngoài ra, em bé cũng phải được cung cấp đủ không khí nhằm phục vụ cho quá trình lớn lên. Hành động thở nông không đủ khả năng đem đến lượng oxy dồi dào. Nhưng nếu bạn học được cách tập thở khi mang thai, cơ thể của mẹ lẫn con sẽ nhận được đủ mức không khí cần thiết.

Tập thở sẽ giúp mẹ bầu đối phó với chứng ốm nghén.

Thở sâu cung cấp cho cơ thể nhiều oxy hơn, từ đó giảm bớt đau khớp và đau cơ bắp.

Việc tập tập thở trong quãng thời gian bầu bí sẽ giúp bạn vượt qua trận chiến trong giai đoạn sinh nở. Các động tác có thể hỗ trợ phụ nữ quản lý các cơn co thắt và cơn đau chuyển dạ tốt hơn.

Tuy nhiên, để đạt được những hiệu quả như mong muốn cần phải thở đúng cách và đây là điều các chị em cần phải rèn luyện mới có được.