Nguy cơ phụ nữ gặp phải trong quá trình sinh sản nếu thiếu vitamin B12

Vitamin B12 là vitamin duy nhất có chứa nguyên tố khoáng cần thiết là cobalt và nó cần được kết hợp với canxi thì mới hấp thu tốt nhất vào cơ thể. Nhu cầu hằng ngày của người lớn là 2 mcg, phụ nữ mang thai là 2,2 mcg còn với phụ nữ cho con bú là 2,6 mcg.

Trung bình, người trưởng thành sẽ cần khoảng 2,4mcg vitamin B12 mỗi ngày. Thiếu vitamin B12 sẽ khiến phụ nữ rất khó thụ thai. Thậm chí, dù có đậu thai thì khả năng sẩy thai cũng rất cao.

Cụ thể, việc thiếu vitamin B12 có thể gây ra các vấn đề như:

- Rụng trứng bất thường

- Làm gián đoạn quá trình phân chia tế bào

- Ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trứng

- Trứng thụ tinh khó bám vào thành tử cung

Bởi vậy, nữ giới có thể bổ sung vitamin B12 thông qua chế độ ăn hoặc các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12.

Đối với chế độ ăn, nữ giới có thể bổ sung vào chế độ ăn một số thực phẩm như: Sữa chua, sữa, trứng, gà, ngũ cốc, cá ngừ...