Những nguyên nhân khiến quý ông thất bại trong "chuyện ấy"

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, tình trạng xuất tinh sớm có thể xuất phát từ một vấn đề đơn giản nào đó mà họ có thể dễ dàng tự khắc phục  Theo trang Medical News Today, có một số nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm mà quý ông nên nghĩ đến. 

Thiếu kẽm

Kẽm là vi chất xuất hiện nhiều trong các món thịt, hải sản, đậu, các loại hạt, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên cám, chocolate đen...

Một nghiên cứu từng công bố trên International Journal of Molecular Sciences phát hiện sự suy giảm lượng kẽm trong tinh dịch của những nam giới bị vô sinh.

Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện rối loạn chức năng tình dục như xuất tinh sớm, giảm ham muốn hay rối loạn cương dương. Lượng kẽm dồi dào giúp tăng nồng độ testosterone huyết thanh.

Thiếu ma-giê

Ma-giê đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các cơn co thắt dẫn đến cực khoái. Nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Asian Journal of Andrology liên kết trực tiếp hiện tượng xuất tinh sớm với mức ma-giê thấp.

Nên bổ sung ma-giê trong chế độ ăn bằng các món ăn sau: chocolate đen, trái bơ, các loại hạt, đậu, đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại cá dầu (như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích...)

Thiếu nhóm chất canxi, đồng, mangan, selen

Thông tin này được công bố trên tạp chí khoa học Reviews on Environmental Health. Thiếu các chất này không chỉ liên quan trực tiếp đến chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương mà còn khiến khả năng sinh sản của quý ông bị giảm sút.

Bổ sung canxi từ các loại hạt giống (nhất là mè, cần tây, chia), phô mai, sữa chua, cá hồi, cá mòi, các loại đậu, đậu phụ, hạnh nhân, rau màu xanh đậm (như cải bó xôi, cải xoăn, rau dền...)...

Đồng có thể tìm thấy trong gan, hàu, tảo xoăn, quả hạch và các loại hạt, tôm, rau màu xanh đậm, chocolate đen...

Các loại hạt, đậu, yến mạch, bánh mì, gạo lứt, rau màu xanh đậm, trái thơm, chocolate đen... có nhiều Mangan.

Trong khi đó, selen sẽ rất giàu trong cá ngừ, hàu, sườn heo, thịt bò, ức gà, đậu phụ, tôm...

Ngoài việc bổ sung thực phẩm, chứng xuất tinh sớm của quý ông có thể được điều trị bằng các phương pháp đơn giản như một số kem bôi, thuốc dạng xịt, bài tập cơ sàn chậu, các kỹ thuật nhằm kiểm soát việc xuất tinh... 

Việc đến gặp bác sĩ nam khoa để được hướng dẫn là điều quý ông nên làm khi rơi vào tình trạng này kéo dài.