Tác dụng của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản của nam giới

Vitamin B12 là loại vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh. Ngoài ra, vitamin này còn có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của quá trình trao đổi chất. Quan trọng hơn, vitamin B12 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các vật liệu di truyền có trong DNA, RNA của trứng và tinh trùng.

Việc thiếu vitamin B12 trong cơ thể không chỉ dẫn đến nhiều căn bệnh như suy nhược, giảm trí nhớ, vô sinh, thiếu máu, các vấn đề về thần kinh hoặc tâm thần mà có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. 

Đối với nam giới, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng, ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu bị thiếu vitamin B12, nam giới có thể gặp phải một số vấn đề sau:

Số lượng tinh trùng ít

- Tổn thương về DNA trong tế bào tinh trùng

- Khả năng di chuyển của tinh trùng kém

- Suy giảm ham muốn tình dụcXuất tinh sớm

Theo nghiên cứu, mỗi ngày, nếu nam giới bổ sung khoảng 1.500mg vitamin B12 trong 2 – 13 tháng thì số lượng tinh trùng sẽ tăng khoảng 60%. Bổ sung vitamin B12 còn giúp cải thiện tới 50% khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới.

Ngoài bổ sung vitamin B12 bằng thuốc, bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng một số loại thực phẩm có trong gan, trứng, sữa, phô mai, cá, tôm, cua, sò, ốc, dưa giá, dưa cải, tương chao.