Tăng huyết áp: Những thực phẩm dứt khoát phải nói không

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn để phòng ngừa tăng huyết áp:

Rượu, bia: Đồ uống có cồn không chỉ làm tăng huyết áp mà còn gây ra các tổn thương tại thành mạch máu. Do vậy, bạn không nên uống rượu, bia - dù chỉ là một lượng nhỏ nếu đang bị tăng huyết áp. 

Thịt đỏ: Ăn các loại thịt đỏ ví dụ như: Thịt bò, thịt ngựa, thịt dê,… có thể làm tăng cholesterol trong máu, dễ dẫn tới tăng huyết áp. Do vậy, bạn nên tránh hoặc hạn chế loại thực phẩm này. 

Thịt chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa nhiều muối và chất phụ gia, rất không tốt cho sức khỏe. Nếu ăn nhiều, huyết áp của bạn có thể bị tăng cao bất thường.

Dưa muối, hành muối: Người bị tăng huyết áp không nên ăn những loại thực phẩm này vì chúng có chứa rất nhiều muối.

Da gà: Thịt trắng như thịt gà rất tốt cho người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, da gà thì ngược lại bởi chúng có chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa có thể khiến cholesterol của bạn tăng lên, ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe người tăng huyết áp.

Bánh kẹo có chứa nhiều đường: Ăn nhiều đường có thể làm thúc đẩy nguy cơ béo phì ở mọi lứa tuổi. Trong khi đó, tăng huyết áp thường phổ biến hơn ở những người thừa cân, béo phì. Do vậy, để ngăn ngừa tăng huyết áp, bạn nên hạn chế sử dụng các loại bánh kẹo có chứa nhiều đường.

Bên cạnh chế độ ăn thì một điều quan trọng người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý là không nên tự ý ngừng dùng thuốc hoặc quên uống thuốc hạ áp. Điều này có thể làm huyết áp tăng cao trở lại và khiến quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn.