Thải độc cơ thể bằng những cách tự nhiên

1. Một cốc nước trái cây lớn bắt đầu buổi sáng

Hãy nhâm nhi một cốc nước trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ độc tố thay vì uống một tách cà phê yêu thích hoặc một tách trà đen. Nhớ, không thêm đường và mật ong vào cốc nước.

Bạn có thể uống nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi để làm sạch cơ thể, tăng cường cho hệ miễn dịch. Trà xanh cũng là một thức uống lành mạnh.

2. Tập thể dục tăng cường hệ tuần hoàn

- Tập thể dục cải thiện việc lưu thông máu và các lympho, giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng trong cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch da.

- Hãy thử thể dục thải độc bằng các bài: Chạy, đi xe đạp, đi bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga... Tuy nhiên, nếu không phải giảm cân, chỉ cần 10 phút mỗi sáng hoặc 20-30 phút ba lần một tuần đủ để thúc đẩy giải độc cơ thể bạn. Uống đủ nước và uống trước và sau khi tập thể dục buổi sáng.

3. Thưởng thức một bữa ăn sáng lành mạnh

- Nếu bạn chỉ để làm sạch cơ thể, sinh tố và salad rau ăn kèm với một quả trứng cho bạn bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn thanh lọc cơ thể.

- Với bữa trưa và bữa tối, bạn nên kết hợp thực phẩm một cách cẩn thận và loại bỏ bất kỳ món ăn nào gây đầy hơi. Hãy ăn trái cây và rau xanh cũng như các loại hạt giúp cơ thể bạn thanh lọc tốt mà vẫn cung cấp đủ năng lượng.

4. Loại bỏ chứng chướng bụng

Bồ công anh, dưa leo, đu đủ, chuối, gừng, măng tây, hạt cây thì là, hoa cúc, và bạc hà vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn là một cách hiệu quả để loại bỏ chướng hơi tự nhiên.

5. Tắm hơi

- Tắm hơi giúp loại bỏ chất thải qua mồ hôi. Nó cũng giúp đốt cháy 63-84 calo chỉ trong 30 phút.

- Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn thư giãn trong phòng xông hơi và đừng quên uống nhiều nước để cân bằng độ pH của bạn.