Tránh xa ung thư gan nhờ những thói quen này

Giáo sư Nguyễn Bá Đức cho rằng, một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư gan xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt của con người, đây là con đường ngắn đưa các chất độc đến xâm nhập và làm gan bị hư tổn.

Theo ông, nên duy trì 5 thói quen giúp ngăn ngừa ung thư gan:

Tránh xa bia rượu

Lạm dụng rượu bia sẽ khiến gan bị tàn phá nặng. Hạn chế tần suất uống rượu bia để giảm gánh nặng cho gan, giúp gan hoạt động thuận lợi và dễ dàng.

Sử dụng thực phẩm tươi sạch

Điều này giúp bạn kiểm soát lượng chất độc tiềm ẩn trong thực phẩm đưa vào cơ thể, phòng tránh ung thư gan hiệu quả.

Nên tránh xa các thực phẩm lên men hoặc bị nấm mốc vì chúng có chứa độc tố Aflatoxin, một chất có khả năng dẫn tới bệnh ung thư gan.

Khi mua sắm, ăn uống cần xem hạn sử dụng sản phẩm, ưu tiên các món ăn có màu sắc tự nhiên, hoa quả đúng mùa... để tránh dung nạp các chất hại vào cơ thể như chất bảo quản thực phẩm, các chất hóa học tạo màu khiến gan hư tổn vì làm việc quá công suất để đào thải độc tố.

Hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ nướng, chiên rán không được khuyến khích sử dụng thường xuyên vì được chế biến dưới nhiệt độ cao, những protein trong thực phẩm dễ bị biến chất có nguy cơ gây nên bệnh ung thư, trong đó có ung thư gan. Lượng dầu mỡ cũng khiến hệ tiêu hóa phải gồng mình làm việc gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, đau dạ dày...

Thường xuyên vận động thể chất

Tập luyện là cách rất hiệu quả để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây hại cho gan. Tạo cho mình tập những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức một cách thường xuyên, đều đặn để cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Cần duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ, giúp nâng cao được thể chất, miễn dịch và phòng chống ung thư gan hiệu quả.

Kiểm tra sức khỏe và tiêm phòng viêm gan 

Kiểm tra sức khỏe định kì là cách tốt nhất giúp tầm soát, phát hiện sớm các bệnh lý và điều trị kịp thời.

Tiêm phòng viêm gan siêu vi B giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gan B, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và ung thư gan.

Nếu bạn thuộc nhóm hay uống rượu bia, có tiền sử mắc bệnh lý về gan hoặc gia đình có người ruột thịt từng mắc ung thư gan, người có bệnh béo phì, mắc tiểu đường... thì việc khám sàng lọc, phát hiện sớm ung thư gan càng trở nên cấp thiết.